Health kickと言う言葉をきいたことありますか？Health kickの意味は、おいおい触れて行きますが、healthということで、健康関連であると想像された方は、正解です。では、どういうときに言われたかからお話します。今回は読み続けていると、健康生活の話にも繋がるので、一石二鳥です(笑)　

これは、最近嫁さんに言われたことです。最近、どうもダルいので、ネットで記事を読んで自分にできることをちょっとリストアップしました。それからチョコチョコ毎日続けています。

リストアップする前からしていたのが、毎朝のストレッチ。これは、腰が悪いので毎朝することにしました。本当はリハビリ中にやらされていたのですが、毎朝することにしました。

朝起きたらストレッチをするのが第一。

このストレッチをすることで、腰もそうですが、目が段々覚めてきます。体に血液が回るのも早いのではないでしょうか。段々と目がさえてくることも分かります。ここまできたら、無理やり笑顔を作るのですが、これは、気持ちを盛り上げるためです(笑)

ストレッチの後は、朝ごはんを食べます。朝ごはんは食べてなかったのです。なぜかというと、在宅なので、通勤しなくても良いので、「歩く」ことをしません。カロリーを消費しないのです。カロリーを消費しないと言うことは、食うと豚になると思って、食ってませんでした。

ところが、朝6時7時におきて、昼間で何も食わないと当然腹減りますよね。腹が減ると仕事の能率はもちろん下がります。だから、早めのお昼を食べます。

早めのお昼を食べるときは、思いっきり食べます。食べる量は半端でなくなります。なぜかというと、基本的に豚のように食うからです(笑)。そして、その結果、ものスッゴイ眠くなります。そうなると、能率がまた下がります。

朝ごはんを食べて、食事と食事の間におやつとして、フルーツを食べるようにしました。そうすることによって、おなか減るのを抑えるのと、ガバ食いを抑えます。これで昼食は普通の人間並みの量で済みます。

あと、朝ごはんには、必ず、牛乳をグラスいっぱい（約200cc）飲みます。ご飯を食べてから、ビタミン剤も一緒に飲みます。これは、まぁ、補えないビタミンを補うっていう感覚で飲んでいるだけで、頼っているわけではありません。（オカンが栄養士なので、オカンの「ビタミン剤飲むより飯食え」論への言い訳です）

で、コーヒーをガバガバ飲むより、コーヒー飲んだら、水飲む。というように、交互に飲むことにしました。基本的に、水分補給をすることがなくなっていましたので、これは、これでよかったと思います。また、コーヒーも、コーヒーメーカーいっぱいのコーヒーが無くなる事がなくなったので、昼まで、コーヒーを楽しめることにも繋がりました。

後、リハビリのために水泳をしたいのですが、ジムのカードがなくなってそれを今必死こいて探しています。嫁ハンにも、協力を仰いでいます。

これをずっと続けています。どれくらいかなぁ～分かりませんが、2週間目かな。体調もよく、昼も眠くなることなく、仕事してます。

健康を意識して、徹底的に健康生活をすることを、I am on a health kickという表現をします。dietと使い方は似てます。だから、I am going on a health kickとも言えます。

dietとhealth kickの違い

は、健康食生活だけなら、dietを使うと考えても良いです。health kickは健康生活全般に凝るみたいな感じです。

あなたにも、この簡単health kickお勧めです。