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ストレスに効く呼吸法

ストレスに効く呼吸法ですが、呼吸法というとものすごく硬い感じがしますね。でも、難しく考えないでください。禅寺で修行僧がするようなものではありませんし、何々流とかではありません。ましてや、私は専門家ではありませんので、そういう難しいことは分かりません。